Wydarzenia ostatnich miesięcy i wciąż utrzymujący się stan pandemii to niewątpliwie czas próby dla wielu firm. Koronawirus całkowicie zmienił podejście do pracy, efektywności osobistej i biznesowej.
Dziś, jak nigdy dotąd, ważne staje się zachowanie pewności siebie, energii, koncentracji w działaniu, a ciągle zmieniająca się rzeczywistość, wiele niewiadomych, czy wszechobecny stres i presja, skutecznie nam to uniemożliwiają.
Zastanawiasz się, czy trening mentalny działa w biznesie, czy jest potrzebny i w czym może pomóc Tobie i Twojej firmie? Jeśli tak, to zapraszam Cię do lektury mojego artykułu, w którym pokażę Ci, jak za pomocą narzędzi treningu mentalnego, poradzić sobie z szybkim tempem zmian w świecie biznesu, jak odnieść sukces zgodnie z własnymi wartościami i wypracować efektywne wyniki w czasach pandemii.
Droga do sukcesu
Pamiętaj!
Sukces w biznesie to nie przypadek. To ciężka praca, wytrwałość, nauka, poświęcenie i przede wszystkim pasja.
Efektywność opiera się w dużej mierze, nie tylko na zdobytym doświadczeniu, posiadanych zdolnościach i zgranym zespole, ale także na zbudowaniu mentalnej przewagi nad konkurencją za pomocą tzw. „miękkich kompetencji”.
Trening mentalny koncentruje się na tym, jak pokonać umysłowe przeszkody powstrzymujące przed osiągnięciem maksimum potencjału oraz na zdobywaniu umiejętności prowadzących do osiągania sukcesu. Badania psychologów pokazują, że moment rezygnacji z działań przychodzi zbyt szybko, bo przy około 30% wykorzystanych możliwości umysłu czy ciała, pozostałe 70% to rezerwa, którą możesz spożytkować. W psychologi nazywa się to uprowadzeniem emocjonalnym w uproszczeniu polegającym na tym, że w trudnych sytuacjach, umysł zwodzi na manowce poprzez negatywne odczucia emocjonalne czy ograniczenia w ciele. W biznesie osiągniesz sukces, kiedy nie dasz się tzw. uprowadzeniu emocjonalnemu.
Pamiętaj!
Nigdy nie słuchaj pierwszego impulsu, zawsze głęboko oddychaj i wizualizuj sukces.
Cel na wyciągnięcie ręki
Marzysz o większych zarobkach, o większej ilości klientów, o marce, która rozpoznawalna jest na rynku, a może o nagrodzie w swojej branży, czy lepszej komunikacji w zespole? Niezależnie od tego, co chcesz osiągnąć, nie odpuszczaj zbyt szybko i zaczynaj od wyznaczenia celu. Aby to zrobić, zachęcam Cię do zastosowania tzw. metody SMART. Cel, który chcesz osiągnąć w biznesie, należy wySMARTować, czyli skonstruować go w taki sposób, aby spełniał pięć określonych warunków, czyli Twój cel powinien być: Szczegółowy, Mierzalny, Atrakcyjny, Realny, Terminowy.
Pamiętaj!
Postawienie jasnych celów jest istotne, jednak to ich wizualizacja, będąca nieodłączną częścią treningu mentalnego, wraz z powiązanymi działaniami i wsparciem trenera sprawią, że cele rzeczywiście zostaną zrealizowane.
Nie wystarczy powiedzieć „chcę zwiększyć sprzedaż w swoim zespole”, należy dodać do tego trochę więcej szczegółów. Np. sprecyzować „chcę zwiększyć sprzedaż karnetów za pośrednictwem Internetu” , określić mierzalny efekt „chcę zwiększyć sprzedaż karnetów za pośrednictwem Internetu o 10%”, nadać celowi moc motywacyjną i sprawić, by był atrakcyjny „chcę zwiększyć sprzedaż karnetów za pośrednictwem Internetu o 10%, aby uzyskać przychody, które przeznaczę na wyjazd wakacyjny”, a ponadto określić go w sposób realny i terminowy: „chcę zwiększyć sprzedaż karnetów za pośrednictwem Internetu o 10% do grudnia 2020, aby uzyskać przychody, które przeznaczę na swoje wakacje w sierpniu 2021”.
Działaj od razu z mistrzowską pewnością siebie
Według Johanna Gottlieb Fichte „Twoje działanie i tylko Twoje działanie, określa Twoją wartość”. Dlatego kolejnym krokiem w budowaniu efektywności w biznesie, zaraz po wyznaczeniu celu i przeprowadzeniu wizualizacji, powinno być działanie od razu, zamiast prokrastynacji. Jednym z najgorszych pomysłów na realizację celów jest odkładanie ich na później i czekanie na lepsze czasy. Trening mentalny uczy działać pomimo lęku i stresu, budować pewność siebie zgodnie z wyznawanymi wartościami, misją i wizją oraz determinuje do wychodzenia ze strefy komfortu.
Więcej energii i motywacji
W przypadku niepowodzeń w biznesie, które pewnie i Tobie się zdarzają, niezależnie od Twoich starań, warto nauczyć się działać mimo porażki i odnajdywać w sobie dodatkowe pokłady energii. Dzięki umiejętności wyjścia z kryzysu i pomnażaniu wewnętrznej siły, zdecydowanie łatwiej będzie Ci odnieść sukces.
Pamiętaj!
Efektywność biznesowa to zdolność obiektywnej oceny, w jaki sposób można naprawić jakiekolwiek błędy oraz zredukować ich wpływ na sytuację w biznesie.
Tony Schwartz, twórca „The Energy Project”, wyróżnia 4 źródła energii. Są to: energia fizyczna, emocjonalna, umysłowa i duchowa. Aby zachować siłę do działania i być efektywnym, należy czerpać energię ze wszystkich tych źródeł.
Uważność w biznesie, czyli jak mikro zmiana daje makro efekt
Badania pokazują, że zdecydowana większość osób, przez około 47% czasu w ciągu dnia, zastanawia się nad czymś innym, niż to, co robi w danej chwili. Takie działania nie sprzyjają efektywności. Istotą produktywności w biznesie staje się w obecnych czasach zrozumienie potrzeby „ekonomii uwagi”.
Pamiętaj!
W ekonomii uwagi zdolność skupienia i koncentracji jest równie ważna, co kompetencje twarde i zarządzanie.
Dzięki treningowi mentalnemu możesz wyszkolić Twój mózg tak, aby lepiej się koncentrować, wprowadzając do swojego programu dnia ćwiczenia na uważność. Uważność nie polega na życiu w zwolnionym tempie. Jej istotą jest koncentracja i świadomość w biznesie. Opiera się ona na uwolnieniu się od zakłóceń uwagi i niezbaczaniu z drogi w realizacji celów biznesowych. Paradoksalnie, nawet mała zmiana, czyli tzw. mikro zmiana, często przynosi makro efekt.
W psychologi mówi się, że kryzysowe sytuacje uczą, ponieważ są prawdziwą szkołą zarządzania i nauki o sobie. To co może wywołać u Ciebie stres to tzw. „czarne myśli”. Dlatego też warto abyś ocenił swoje wyobrażenia pod kątem ich realności. Kryzys z jednej strony może wywołać zniechęcenie i bierność, a z drugiej strony może zmotywować do zadbania o siebie, dokonać autorefleksji i przekierować na coś konstruktywnego. Profesor psychologii, Sheldon Cohen opublikował słynne badania, z których wynika, że stres osłabia odporność na infekcję.
Tak jak miłośników morsowania hartuje zimna woda, by zbudować swoja odporność w biznesie musisz zadbać o swój mentalny dobrostan, by dłużej wytrzymać w ekstremalnych warunkach.
Budowanie biznesu wymaga dużej uwagi i świadomości. Aby zbudować efektywność osobistą i biznesową, warto wziąć pod uwagę trening mentalny. Jako praktyk biznesu i trener mentalny, bardzo mocno wierzę w narzędzia, którymi dysponuję i stosuję je systematycznie w swojej firmie oraz w firmach, z którymi współpracuje. Dzięki narzędziom mentalnym i skutecznej pracy dostrzegam, że przynosi ona zadowalające i co ważne, szybsze efekty wyznaczonego sukcesu w dynamicznie zmieniającym się świecie.
Kryzys to czas ogromnej pracy nad sobą, swoimi emocjami i strategią w biznesie. Takie działanie wymagać będzie od Ciebie alchemicznego podejścia zarządzania stresem, emocjami, sobą i biznesem. Nie odkładaj zmiany na później – już dziś podejmij pierwsze kroki w budowaniu mentalnej efektywności osobistej i biznesowej. Powodzenia!